ダイエットについて。
こんにちは、みなさん。
初めての知恵袋質問です。
さらに何をしたらいいのか教えてください。
こんにちは。
現在、ダイエットに励んでます。
年齢２６歳 女性です。
身長：152.0cm 体重：46㌔体脂肪率：21% （毎日変化しておりますが、平均的に21%です）週3～4日、スポーツジムへ通っております。
内容は、1時間程度の筋トレマシーンで筋トレしております。
・腹筋 ・背筋・背中の筋トレ・太ももの筋トレ・胸の筋トレを各20回×2～3セットエアロバイクかランニングマシーンを30分程度ヨガ・太極拳・ボクシングエアロなどを45分～1時間行っております。
ご飯は、仕事終わってすぐに食べて（6時半には食べ終わってます）からジムに行ってます。
まだ、はじめてから1ヶ月なので、1㌔ぐらいしか変化がありません。
他にもし、これをやったら！ということがありましたら、教えていただけないでしょうか？
長文で申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。
＊ちなみにまず初めの目標は、体重43㌔ 体脂肪率：19%以下をめざしております。
ダイエット中～。
痩せたいんですが、1週間に1キロ落とすのって厳しいですか？
どうやったら落ちますか？
1ヶ月－5キロ目標なんで。
今なら頑張れそうなんで！アドバイス下さい。
脂質について…今ダイエット中なのですがさっき栄養成分表を見ずにお弁当を買って食べたんですが なんとカロリー800に 脂質が34gでした…！私は毎日フラフープを一時間ほど やってるのですが これはいつもより 運動時間増やしたほうが いいですよね？
昼飯で800kcalは普通。
あまり気にする事では無いが、脂質34gは少し多めだね。
夜の食事を脂質少な目にして調節すれば良いのではないか？
ダイエットしない女の意味？
新入社員が大嫌いです。
いろいろな意味ですが・・・その新入社員が、全く痩せません。
今着ている制服も、一番大きいサイズ。
上１９号・下２３号！奥さんからは、『コレが着れなかったら、自分で用意して』と言われてました。
このムシムシした気温でも、カーディガンを脱ぎません。
なので汗を拭き拭き。。。
なんで脱がないのと聞いたら、『ブラウスのボタンが閉まんないので、カーディガンで隠してます』と言ってました。
ここまでしても痩せようとしない彼女の心理はどういうことなのでしょうか？
ポスティングのアルバイトは、ダイエットにつながるでしょうか？
痩せたい主婦です。
来月から求人チラシポスティングをします。
1日3～4時間歩くそうです。
それを週2日です。
普段からたくさん歩こうと思っていますが、何も縛られるものがないと、つい怠けてしまいます。
チラシ配布をしたら、歩かずにはいられないので、これなら痩せる？
！と期待していますが、どうでしょう？？
ダイエットに詳しい方回答お願いします。
有酸素運動について有酸素運動はダイエットをするときに有効な方法だと思いますが、心拍数が130～140くらいじゃないと無意味と書いているかたがいました。
確かに消費カロリーは少ないとは思いますが、カロリーは消費しますよね？
本当に無意味なんですか？
スロージョギングについて詳しく教えてください。
一部を見ただけなのですが、「ためしてガッテン」という番組でスロージョギングについて触れられていました。
スロージョギングはゆっくり無理しない（会話が出来る程度）の筋肉の使い方でジョギングを進める方法みたいです。
これにより、速筋（？
）を使わず、遅筋（？
）だけ使うことで、乳酸をためずに運動する事が、コレステロール低下・血圧正常値へ近づける・ダイエット・持久力あらゆる身体によいことが実現できるかのような話でした。
５分程度しか見ておらず、具体的にどのように運動を進めればよいのか、理屈は何か（上記が全て？
）、ご存知の方がいたら教えてください。
あるいは実践なさっている方がいらしたら効果を教えて頂けるとウレシイですー。
猫のエサ―――いままでキャネットを食べており、一日で残すなんて行為はありませんでした。
しかし最近になってサイエンスダイエットに変えてから、残すなんて日常茶飯事です。
(過去にもサイエンスダイエットをあげてた次期がありますが、残すなんてまずありませんでした。
)最初は前のエサと混ぜながらあげてたんですが、それでもやはり残します。
今のエサは大量に買い込んだので新しいのに変えるのも無理です。
一応食べる事は食べるんです。
けど、あげる回数が減っただけで…エサがいけないんだと思いますが、過去にきちんと食べてただけあって、原因があやふやです。
ちなみに２才が１匹の１才が２匹です。
３匹ともサイエンスダイエットにしてから食欲？
がなくなりました。
こんな経験ありますか？
アドバイス頂ければ助かります。